lunes, 13 de diciembre de 2021

Correr después de la lesión: De vuelta al asfalto IV

Con esta entrada doy por terminada mi vuelta al asfalto ya que, aunque aún estoy muy lejos de mi estado de forma óptimo y de los ritmos previos a la lesión hoy me he atrevido por primera vez a encarar una tirada un poco más larga de lo habitual y los resultados han sido mucho mejores de lo que podía imaginar.

Dado que la San Silvestre 2021 está a la vuelta de la esquina y todavía me siento muy inseguro de cara a afrontar un 10K con mínimas garantías opté por inscribirme a la Carrera de las empresas 2021 en su versión de 10 kilómetros con un recorrido circular por la Castellana, mitad subida, mitad bajada para ponerme a prueba y ver cómo responde el cuerpo ante un nivel algo mayor de exigencia.

Lo malo es que es el próximo domingo (19/12/2021), es decir que como mucho me quedan 3 salidas más y aunque me vaya a servir como test de cara a la San Silvestre, todavía me siento muy verde en mi recuperación, por lo que me he propuesto en principio correrla sobre los 6:45 min el kilómetro y terminar en aproximadamente 01:08:00

En un principio, mi idea era recorrer unos 8 kilómetros, sabiendo que si era capaz de poder con ellos con cierta tranquilidad el 10k estaba a mano. Sin embargo, aunque he empezado con bastante pocas energías me he ido sintiendo mejor con el pasar de los kilómetros y me he animado en primer lugar a plantearme los 10 y posteriormente a incrementar un poco el ritmo. De hecho me ha sorprendido mucho marcar parciales por debajo de los 6:00 especialmente en el kilómetro 9 donde normalmente llego más bien justo de fuerzas.

El resultado final ha sido de 01:02:48, que es casi 8 minutos menos de lo que me había propuesto para la carrera de las empresas del domingo, así que, aunque es cierto que mi rodaje ha sido por un terreno bastante liso y que conozco como la palma de la mano mientras que la Carrera de las Empresas tiene mucho de subida, me ha inspirado cierta tranquilidad a la hora de afrontar la que será mi primera carrera en mucho tiempo.

Preparado para la carrera de las empresas


¡Nos vemos en las calles!

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Gracias por tu aportación, los novatos nos alimentamos de esto :)